母婴健康

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月子里的“套路”
来源: | 作者:shinfant | 发布时间: 2021-09-13 | 108 次浏览 | 分享到:

在成为“辣妈”的路上,很多人都难挡家中热情长辈的“月子说”,入了不少“坑”、交了不少“智商税”。下面就为大家“排雷”。
       穿成人纸尿裤
       很多新手妈妈家里囤了不少孕妇型成人纸尿裤,想着月子里方便换洗。
       真实情况:无论市面上宣传其如何透气亲肤,我们都不建议准备成人纸尿裤。透气性好的棉内裤,搭配不同型号的卫生巾,最适合恶露排出;勤换卫生巾,不仅可以及时观察恶露情况,也是产后卫生的重要一环。
       戴月子帽
       老人总说:“月子里不能吹风?!笔忻嫔夏切┗ɡ锖诘脑伦用北阌υ硕?。
       真实情况:这些月子帽除了修饰脸型,并没有什么作用。由于产褥期会大量出汗,在睡眠时尤其明显,通常醒来满头大汗,所以脑袋还是需要散热、勤擦汗,不直接对着风吹就好。
       不能洗澡
       很多妈妈都会问,产后什么时候可以洗澡、洗头、刷牙?是不是月子里不能洗澡洗头?
       真实情况:只要身体允许,产后即可洗澡、洗头,但需要注意保暖、吹干头发;每天早晚都要刷牙,选择软毛牙刷即可。月子期间完全没有必要不洗头、洗 澡。尤其应重视会阴的清洁,建议每次大小便后,进行简单外阴冲洗,可以有效避免感染。对于剖宫产的妈妈,一般产后1周左右即可洗澡,洗澡前使用防水辅料、保鲜膜等?;じ共可丝?,快速冲澡还可以缓解产后疲惫。
       分娩是体力活,一场“战斗”下来,全身湿透是常态,清清爽爽、干干净净地“坐月子”,才有利于身体的恢复。
       喝荤汤“下奶”
       不少新手妈妈刚生完孩子没几天,就被家里老人“逼”着喝荤汤,说营养价值高,好“下奶”。
       真实情况:产后,妈妈身体内有大量血液从子宫进入体循环,加之妊娠期潴留在组织中的体液进入体循环,都需要逐步排出体内,同时分娩消耗过大,所以饮食需从清淡开始。而各类荤汤里大多数都是脂肪,不建议立即进食荤汤等各类“下奶”食物。
       事实上,温热的白开水就是“下奶神器”。每天保持2000毫升的饮水,远比各种荤汤有用。这也是为什么有些妈妈产后体重能迅速恢复的秘密。此外,每天还需补充丰富的蔬和粗纤维,不仅利于肠道通畅,也能补充身体必须的维生素。



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